Hati merupakan salah satu organ penting dalam tubuh, yang berfungsi membantu ginjal untuk membelah senyawa yang bersifat racun. Hati harus terjaga kondisinya supaya fungsi ekresi tidak terganggu.
Salah satu caranya melalui konsumsi 6 makanan berikut ini:
Baca: Manfaat Menyusui Selama 6 Bulan Cegah Gangguan Hati pada Anak
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohodrat. Konsumsi oatmeal di pagi hari bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati karena kandungan lemak baik yang ada di dalamnya.
2. Brokoli
Brokoli sangat dianjurkan untuk mereka yang sedang menjalani program diet. Studi menunjukkan sayuran bertekstur renyah ini dapat membantu melindungi kita dari gangguan hati.
3. Kopi
Ternyata, kebiasaan mengonsumsi kopi adalah sesuatu yang baik. Bahkan dua sampai tiga cangkir per hari pun tidak masalah. Kopi berkhasiat menjauhkan dari risiko kanker hati.
4. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman antioksidan tebaik. Menurut penelitian, teh hijau mengurangi resiko kanker, termasuk kanker hati. The hijau bisa dinikmati dalam keadaan panas atau dingin.
5. Air Putih
Seperti yang telah diulas, hati merupakan salah satu organ ekresi yang membantu ginjal bekerja. Mengonsumsi air putih, paling tidak delapan gelas perhari akan menyehatkan fungsi hati. Jadikan minum air putih sebagai kebiasaan baik setiap harinya.
6. Almond
Almond dapat melindungi kita dari lemak hati yang membuat gagal hati. Pasalnya, di dalam almond terdapat kandungan vitamin E yang tinggi. Konsumsi satu genggam almond setiap hari sangat dianjurkan. Almond bisa dikonsumsi sebagai camilan atau dicampurkan ke dalam salad.