Kenaikan berat badan menjadi momok yang “menakutkan” bagi wanita. Tak ayal, segala cara dilakukan untuk menurunkannya. Salah satunya melalui program diet. Tapi, diet yang salah justru picu kanker payudara.
Baca: 6 Kebiasaan Pagi Ini Membantu Turunkan Berat Badan 10 Kg Sebulan!
Diet dengan mengonsumsi karbohidrat olahan, gula yang tak terkontrol, dan daging merah akan memicu kanker payudara pada wanita usia muda.
Kesimpulan ini didapat setelah meneliti lebih dari 45.000 wanita yang terdaftar dalam Nurses 'Health Study II. Hasilnya semua menyelesaikan kuesioner tentang frekuensi makan dan makanan yang dikonsumsi saat remaja hingga usia dewasa awal.
Sekalipun porisnya berkurang, tapi kalau bahan makanan yang dikonsumi salah, justru akan memicu gangguan kesehatan lainnya.
Saat diet, konsumsi ayam lebih disarankan dari pada daging merah. Ganti sumber karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks. Selain itu perbanyak makan buah dan sayur, serta kurangi konsumsi makanan atau minuman manis.
Selain pengaturan pola makan dan jumlahnya, yang tak kalah penting adalah olahraga teratur untuk mempertahankan berat badan.