Selama ini kita berasumsi minum vitamin secara rutin akan membuat daya tahan tubuh prima dan terhindar dari sakit. Padahal konsumsi vitamin berlebih justru turunkan fungsi ginjal. Kok bisa?
Baca: Waspadai Kelebihan dan Kekurangan Vitamin-Mineral
Tubuh pada prinsipnya tidak membutuhkan vitamin tambahan. Asalkan, jumlah asupan makanan yang kita konsumsi seimbang.
"Asal makanan cukup, tidak membutuhkan vitamin tambahan," jelas dr. Dharmeizar Sp.PD-KGH., di Hotel Hermitage, Menteng, Jakarta Pusat.
Vitamin tambahan bisa dikonsumsi jika kondisi tertentu. Misalnya masa pemulihan sakit. "Vitamin perlu ketika sakit, pasa pemulihan. Itu pun hanya vitamin B dan C saja," imbuhnya.
Justru konsumsi vitamin tambahan dalam jumlah berlebih bisa menurunkan fungsi ginjal. Ada beberapa jenis vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan K.
Vitamin tersebut tidak bisa dikonsumsi tanpa resep dokter. Sebab kandungan vitaminnya tertahan di darah.