Saat hamil, tubuh ibu mengalami banyak perubahan dan menjadi lebih rentan penyakit.
Sayangnya, terkadang ibu hamil melakukan kesalahan-kesalahan yang tanpa disadari bisa membahayakan dirinya dan calon buah hati. Ada lima kesalahan yang harus dihindari ibu hamil.
1. Makan Berlebihan
Saat hamil, ibu membutuhkan nutrisi tepat agar janin berkembang optimal. Namun bukan berarti janin membutuhkan kalori sangat banyak, sehingga ibu makan berlebihan.
Kebutuhan asupan kalori normal harian ibu sekitar 1800-2000 kalori. Dan ibu hamil hanya perlu tambahan 300 kalori dari asupan kalori normal.
Ingat, kelebihan berat badan saat kehamilan bisa membawa pada risiko pre-eklamsia atau tekanan darah tinggi selama hamil, diabetes. Bisa saja dokter akhirnya mengharuskan ibu hamil menggunakan metode caesar untuk persalinan.
2. Mengonsumsi Obat Tanpa Saran Dokter
Tidak semua obat aman dikonsumsi ibu hamil. Jadi sebaiknya konsultasikan pada dokter.
Misalnya, ibu hamil tidak boleh sembarangan mengonsumsi obat jenis antasida dan parasetamol. Bahkan krim untuk obat luar, semisal obat jerawat.
Parahnya, mengonsumsi obat sembarangan selama kehamilan bisa menyebabkan kelainan pada bayi.
3. Kurang Tidur
Perlu diingat, saat hamil pola hidup pasti berubah. Di dalam tubuh ibu hamil ada makhluk kecil yang bergantung dengan hidup ibu.
Oleh sebab itu, kurangi kebiasaan yang salah, misalnya kurang tidur.
Perubahan fisik dan hormonal menuntut ibu banyak istirahat. Kurang tidur akan menambah kelelahan selama kehamilan.
Fisik yang sehat berpengaruh pada persiapan persalinan nanti.
Baca juga:
4. Tidak Berbicara dengan Bayi di Perut
Benar, hamil membuat ibu mudah kelelahan. Meski demikian bukan berarti ibu bersikap cuek dengan si Kecil di dalam perut. Ajaklah bayi berbicara.
Dalam sebuah penelitian dikatakan, ikatan batin ibu dengan bayi mulai terjadi sebelum persalinan. Belai lembut perut dan bicaralah dengan si Kecil.
5. Makanan Manis
Batasi asupan makanan manis selama kehamilan. Ini berguna untuk mencegah diabetes gestasional atau diabetes selama kehamilan.