Pada beberapa kasus ibu hamil, biasanya mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki bahkan pada jari kaki.
Kebanyakan kasus kaki bengkak tersebut karena akumulasi air dalam sel.
Pembengkakan atau edema selama kehamilan bisa berlangsung selama kehamilan.
Biasanya ibu hamil dengan edema terganggu kualitas tidurnya dan merasa tidak nyaman.
Pada kasus tertentu, edema bisa menjurus pada kasus pre-eklamsia. Hal tersebut bisa terjadi ketika ibu hamil mengalami hipertensi dan kurangnya protein dalam urine.
(Baca: 8 Gangguan Kesehatan yang Muncul Jika Menunda Kehamilan Hingga Usia 30-an)
Untuk kasus seperti ini, lebih baik segera konsultasi dengan dokter kandungan.
Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi kaki bengkak selama kehamilan?
1. Hindari berdiri atau duduk berjam-jam
Terlalu lama duduk atau berdiri dapat membuat pergelangan kaki mengalami pembengkakan.
Jika merasa sudah berdiri terlalu lama, carilah tempat duduk untuk beristirahat.
Sebaliknya, jika sudah duduk berjam-jam, segeralah bangun untuk berjalan-jalan sebentar.
(Baca: Hati-hati! Seks Dilarang Saat Hamil Jika Perempuan Alami Kondisi Berikut)
2. Alas kaki yang nyaman
Ini sebabnya kini banyak toko perlengkapan kehamilan menjual sepatu khusus ibu hamil.
Sepatu khusus ini dapat menopang bobot yang cukup berat dan membuat kaki ibu hamil lebih nyaman.
Baca juga: (Inilah 5 Kesalahan Harus Dihindari Ibu Hamil)
3. Cukupi kebutuhan minum
Selain untuk menghindari dehidrasi, konsumsi air putih yang cukup dapat mengurangi risiko kaki bengkak.
4. Perhatikan makanan
Cobalah kurangi asupan garam dan konsumsi makanan kaya protein.