Bila kita ingin menjaga tubuh tetap sehat dan memiliki gaya hidup yang sehat pula, jauhi junk food terutama ketika akan mulai berolahraga.
Makan sesekali memang tak menimbulkan masalah berarti, namun ketika menjadi kebiasaan tentunya junk food akan berpengaruh buruk bagi kesehatan kita.
Sebab ada 4 pengaruh buruk junk food yang bisa menggagalkan tujuan kita berolahraga.
Apa saja itu?
Kehilangan Energi
Biasanya, junk food mengandung kandungan gula yang sangat tinggi, yang secara langsung akan mempengaruhi produksi energi.
Makan sesuatu yang manis seperti donat atau permen akan secara otomatis meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
(Baca: Sering Lelah Tanpa Sebab? Stop Biarkan 10 Kebiasaan Ini Menguras Energi dan Emosi Kita)
Gangguan Pencernaan
Junk food akan terlalu berat untuk dicerna oleh sistem pencernaan kita, sehingga bisa menimbulkan rasa sakit, dada serasa terbakar, dan gangguan pencernaan lainnya.
Tentunya rasa sakit ini akan mengganggu waktu olahraga kita.
(Baca: Asam Lambung Naik? Redakan Dengan 7 Bahan Alami Ini)
Lemak Bergumpal di Bawah Kulit
Selain memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, junk food juga cenderung memiliki kandungan lemak yang tinggi pula, dan keduanya bisa memicu berat badan melonjak naik.
Lemak akan terakumulasi di bawah kulit, di atas otot, sehingga bisa menutup otot dan olahraga pun menjadi tak maksimal.
(Baca: Lezat Tapi Bikin Gemuk! Lihat Kandungan Kalori & Lemak 8 Makanan Pembuka Ini )
Darah Tinggi dan Diabetes
Junk food bisa memicu gangguan kesehatan yang bisa mengganggu waktu kita berolahraga.
Misalnya, tekanan darah tinggi yang disebabkan karena tingginya kadar garam dan lemak.
Selain itu, bisa pula memicu diabetes dan obesitas karena tingginya kadar lemak dalam junk food.
Kondisi kesehatan yang terganggu ini tentunya akan membuat kita tak nyaman berolahraga.
(Baca: Ternyata Gula Lebih Berbahaya Dibanding Kolesterol! Ini Alasannya)
Maka, demi kesehatan lebih baik hindari junk food selagi kita akan berolahraga, ya!
Sumber : www.livestrong.com