Kita tentu tahu, bahwa otot vagina kita juga perlu dilatih, sama seperti otot bagian tubuh lainnya.
Selain baik untuk kesehatan, latihan otot vagina juga bermanfaat bagi kegiatan seksual kita, yang tentunya akan menjadi lebih menyenangkan.
Sementara itu, untuk melatih otot vagina agar kepuasan seks meningkat, tak hanya kegel saja yang bisa kita lakukan, lo, seperti yang diungkapkan oleh dr. Heru H. Oentoeng, M.Repro., Sp.And.
(Baca: Selain Melahirkan, Berikut 5 Faktor Penyebab Vagina Kendur dan Cara Mengatasinya)
“Intinya adalah kegel. Kegel sendiri aslinya adalah nama orang, yang memelopori gerakan-gerakan tertentu untuk melatih otot dasar panggul,” jelasnya.
Menurutnya, untuk melatih otot vagina dan otot dasar panggul secara umum bisa dilakukan dengan senam atau gerakan olahraga apapun yang memang bertujuan untuk melatih otot panggul.
Jadi, sebenarnya kita tak perlu terpaku pada senam kegel saja, karena kita juga bisa melakukan cara lain.
Misalnya, dengan melakukan squat secara rutin, dan bisa juga dengan menambah aktivitas latihan dengan menggunakan alat bantu seperti barbel atau bola.
“Mau latihan kegel, atau latihan lain, yang terpenting adalah melatih otot panggul untuk menjaga vagina tetap kencang,” pungkasnya.
(Baca: Coba Senam Kegel dalam 7 Hari dan Rasakan Orgasme Seks yang Lebih Maksimal)