Baca juga: Sulit Tidur? Coba Lakukan 9 Cara Ini Agar Waktu Tidur Jadi Lebih Berkualitas
Susu kedelai sebenarnya dibuat dengan cara merendam kedelai kering dan menggilingnya bersama air.
Jadi, jika kita mengkonsumsi susu kedelai secara teratur, kita bisa mendapatkan vitamin D dalam jumlah yang baik.
4. Ikan
Seperti yang kita tahu, ikan sangat menyehatkan dan ikan juga kaya akan vitamin D.
Memang ada beberapa jenis ikan, tapi dari semua jenis ikan, ikan berlemak itu banyak mengandung vitamin D.
Baca juga: Wah, Ternyata Jenis Gula Ini Lebih Menyehatkan!
Misalnya, ikan salmon, tuna, dan ikan kembung.
Jadi, jika kita mengkonsumsi jenis ikan ini secara teratur, maka tubuh kita akan memiliki vitamin D dalam kadar yang dibutuhkan.
5. Keju
Mungkin, kita sudah mendengar bahwa mengkonsumsi keju secara berlebihan memang bisa membahayakan kondisi tubuh kita.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup keju bisa menjadi sangat menyehatkan.
Sebab, keju adalah salah satu makanan paling terkenal yang kaya akan vitamin D.
Nah, sudah tahu manfaat dari vitamin D, kan?
Mulai sekarang, rajinlah mengkonsumsi vitamin D jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar.
Putri Amalia Irawan / NOVA.id