(Baca juga: Cerdas Merawat Gigi untuk Gigi Sehat dan Senyum Menawan)
Ingat, bila ingin menurunkan berat badan, kita direkomendasikan untuk mengurangi dan memperhatikan asupan makanan berikut.
1. Protein, yang terkandung dalam daging, ikan, telur, dan lainnya dengan karbohidrat, yang terkandung dalam roti, sereal, kentang, dan kue kering.
2. Makanan asam seperti jeruk, apel, tomat dengan makanan kaya karbohidrat.
3. Karbohidrat dengan gula, seperti cake dengan selai manis.
4. Protein sebaiknya tidak dimakan dengan makanan berbahan pati atau dengan makanan dengan kandungan protein lainnya, misalnya daging dengan telur, keju dengan telur, daging dengan kacang, dan sebagainya.
5. Selalu ingat untuk makan buah, terutama melon, terpisah dengan makanan lainnya.
6. Sebaiknya, minum susu dengan jeda waktu dari makan makanan utama atau di luar diet kita.
(Baca juga: Perlu Diperhatikan, Inilah Tanda-Tanda Saat Kita Kekurangan Vitamin, Nomor 5 Paling Sering Terjadi)
Nah, tak selalu ingat untuk atur pola makan yang sehat ya, serta jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan tubuh akan air putih.(*)