NOVA.id - Berbagai kondisi yang kita alami sehari-hari bisa membuat kita stres dan penat.
Mulai dari kemacetan di jalan, masalah di kantor, atau si kecil yang sedang rewel.
Kondisi yang membuat kita stres ini seringkali justru membuat kita semakin stres karena kita tak menemukan solusinya.
(Baca juga: Ssst… Ternyata Premix Jauh Lebih Mudah Digunakan untuk Bisnis Kuliner, Loh! Ini Dia Alasannya)
Sebenarnya, ada satu hal mudah dan cepat dilakukan ketika mulai merasa jenuh dengan rutinitas.
Bagaimana caranya? Jane Ehrman, M.Ed, CHES, pelatih Mind-Body dari Klinik Gaya Hidup & Perilaku di Cleveland, Amerika, memberikan tips praktis agar merasa lebih positif.
Coba luangkan waktu lima menit saja setiap pagi saat kita akan memulai hari.
(Baca juga: Bermodalkan Koran Bekas, Haerani Bawa Kerajinan Kreatif Keliling Indonesia)
Alihkan fokus dari tekanan dan stres, agar menjadi lebih relaks.
Kemudian, pusatkan perhatian pada napas.
Cukup ambil napas panjang, lalu embuskan kembali, boleh dengan mata terpejam.
(Baca juga: Tanpa Olahraga Kita Bisa Punya Tubuh Langsing dan Ramping, Loh! Begini Caranya)