NOVA.id- Sudah menjadi informasi umum jika tubuh manusia terdiri dari 60 persen air.
Dengan begitu, jika cairan di dalam tubuh berkurang maka akan timbul masalah.
Seperti kerja organ tubuh yang tidak maksimal hingga rentan terhadap beragam penyakit.
(Baca juga: Ditanya Soal Status Kekasih, Billy Syahputra Jawab Tunggu Kebenarannya!)
Saat kekurangan cairan, kita akan merasa dehidrasi.
Dehidrasi termasuk salah satu masalah tubuh yang bisa segera diatasi.
Namun jika kita lalai dan tidak segera mengatasinya maka akan mengalami dehidrasi kronis tertentu yang bisa menyebabkan sejumlah kondisi serius hingga fatal.
Terkadang gejala dehidrasi memang tidak kita rasakan.
(Baca juga: Bila Pasangan Menolak Pakai Kondom Saat Bercinta, Pakai Cara Ini Saja, Dijamin Efektif!)
Selain haus, ada tanda lain dari dehidrasi yang dialami tubuh.
Berikut beberapa tanda tubuh mengalami dehidrasi yang perlu kita ketahui, melansir Boldsky.
(Baca juga: Sibuk Urus Izin Terbang, Ternyata Ini yang Akan Dilakukan Vicky Prasetyo dan Angel Lelga di Pesta Pernikahan)
1. Napas bau
Apakah akhir-akhir ini kita mengalami bau napas yang tak sedap?
Jika ya, selain membersihkan kebersihan mulut, sebaiknya segera penuhi kebutuhan cairan tubuh.
Napas yang bau terjadi karena mulut menjadi kering karena tidak menghasilkan cukup air liur.
Kekeringan di mulut bisa menyebabkan bau mulut.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
2. Kulit kering
Selain cuaca dan tidak merawat kulit, dehidrasi juga bisa menyebabkan kulit tubuh ataupun wajah menjadi kering dan kasar.
Saat tubuh mengalami dehidrasi, tingkat pH kulit menjadi kurang dan ini menyebabkan kulit kehilangan kelembapannya.
Jika dehidrasi tak segera diatasi maka akan mengakibatkan kondisi kulit yang lebih parah seperti psoriasis dan eksim.
3. Nyeri otot
Banyak orang yang mengeluh sakit pada otot mereka.
Nyeri otot biasanya disebabkan karena cidera akibat aktivitas fisik atau penyakit tertentu seperti artritis, obesitas, dan diabetes.
Namun jika kita tidak mengalami semua kondisi tersebut, maka sudah dipastikan nyeri otot yang kita rasakan akibat dari dehidrasi.
Ketika jaringan otot tidak mendapatkan cukup cairan, maka akan menjadi kering dan kaku sehingga menyebabkan nyeri otot.
(Baca juga: Sebelum Tidur Sebaiknya Lakukan Perawatan Ini Secara Rutin Jika Ingin Kulit Wajah Sehat dan Segar di Pagi Hari)
4. Ngidam makanan manis
Ternyata dehidrasi juga bisa menyebabkan kita menginginkan makan makanan manis.
Saat mengalami kondisi ini, sulit bagi tubuh untuk menghancurkan glikogen dalam makanan dan melepaskan glukosa.
Bila kandungan glukosa di tubuh tidak cukup, hal ini bisa membuat kita ingin makan makanan manis lebih sering.
(Baca juga: Demi Makeup Flawless, Yuk Pilih Warna Blush yang Tepat untuk Skin Tone Kita)
5. Sakit kepala
Ini adalah penyakit paling umum yang dialami kebanyakan orang dengan alasan yang berbeda.
Namun, sakit kepala juga bisa disebabkan karena dehidrasi.
Ketika mengalami dehidrasi, sirkulasi darah beroksigen ke daerah kepala menjadi rendah sehingga menyebabkan sakit kepala.
6. Warna urin yang gelap
Dehidrasi juga bisa ditandai dengan warna urin yang gelap.
Untuk mengetahuinya kita butuh perhatian khusus saat buang air kecil.
Saat tubuh kekurangan cairan, urin menjadi sangat terkonsentrasi sehingga warnanya berubah menjadi keruh bahkan gelap.
(Baca juga: Begini Sikap Ayu Ting Ting Saat Bertemu Melly Goeslaw, Netizen : Ada Masalah?)
7. Mood berubah-ubah
Biasanya orang mengasosiasikan perubahan suasana hati dengan masalah kesehatan seperti depresi dan stres.
Namun banyak penelitian telah membuktikan jika dehidrasi kronis bisa memicu perubahan mood seseorang.
Ini karena dehidrasi bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. (*)