Selain Menambah Berat Badan, Ini Alasan Lain Mengapa Kita Wajib Menghindari Minuman Bersoda

NOVA.id- Minuman bersoda sarat dengan gula dan kalori. 

Inilah mengapa kita perlu mengurangi bahkan menghindari untuk tidak meminumnya.

Karena memiliki banyak kandungan tersebut akan menyebabkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh. 

(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)

Namun, sebagian orang justru beralih ke produk minuman bersoda yang  rendah kaloridan gula, padahal ini sama saja. 

Meski tidak mengandung gula, ada bahan lain yang hadir dalam minuma tersebut yang lebih parah pengaruhnya untuk kesehatan tubuh. 

Ini beberapa alasan mengapa kita harus berhenti mengonsumsi minuman bersoda, melansir India.com. 

(Baca juga: Ditangkap di Rumahnya, Polisi Amankan 2 Jenis Narkoba dan 1 Obat Terlarang dari Fachri Albar)

1. Berat badan bertambah

Mungkin kita berpikir minuman soda rendah gula dan kalori tidak akan menambah berat badan. 

Menurut studi yang dilakukan oleh University of Texas, lingkar pinggang orang-orang yang mengonsumsi soda rendah kalori lebih sering mengalami kelebihan lebih dari 70 persen daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. 

(Baca juga: So Sweetnya! Verrell Bramasta Beri Kejutan Spesial untuk Natasha Wilona di Hari Valentine! Waduh...Sampai Dicium Juga nih?)

2. Meningkatkan risiko serangan jantung 

Penelitian telah menunjukkan jika minuman bersoda mesi itu yang rendah kalori bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 

Penelitian ini melibatkan 2000 orang selama lebih dari 10 tahun. 

(Baca juga: Foto Kenangan dan Pesan Mengharukan Ashanty untuk Sang Kakak yang Meninggal Mendadak: Love You, Sudah Kumpul Sama Papa Mama...)

3. Pemanis buatan

Rendah gula, namun minuman bersoda rendah kalori memiliki pemanis buatan yang digunakan untuk memnuat minuman manis. 

Salah satu pemanis buatannya yakni aspartam yang terkait dengan lebih dari 90 efek samping termasuk kelelahan kronis, sakit kepala, dan depresi. 

(Baca juga: Berita Terpopuler: Angel Lelga Miliki Hutang Besar Pada Artis Hingga Sovenir yang Diberikan di Pesta Pernikahan Putra Raja Tambang Binuang)

4. Minuman ini mengandung karsinogen

Minuman bersoda bahkan yang kategori diet mengandung pewarna karamel namun faktanya tidak mengandung karamel. 

Pewarnaan karamel dibuat dengan memanaskan sulfites dan amonia. 

Senyawa yang terbentuk oleh pemanasan kedua bahan kimia ini merupakan karsinogen terkenal. 

Pengujian pada tikus menunjukkan bahwa bahan kimia dalam dosis tinggi dapat menyebabkan tumor tiroid, paru-paru, dan hati. 

Tentunya bahan kimia ini juga berbahaya bagi manusia. 

(Baca juga: Hati-Hati, 4 Hal Ini Bisa Memicu Infeksi Saluran Kemih, Nomor 1 Sering Kita Lakukan!)

5. Membuat tulang rapuh

Menurut sebuah penelitian oleh Tufts University, soda memperburuk osteoporosis. 

Studi ini mengungkapkan bahwa kepadatan mineral tulang di kalangan peminum soda khususnya perempuan memiliki 4 persen lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi minuman sehat. 

(Baca juga: Duh, Ternyata Masih Banyak yang Salah Menghitung Usia Kehamilan, loh! Simak Cara Hitung yang Tepat Ini)

Mengonsumsi minuman bersoda memang sangat menggoda, namun agar tubuh tetap sehat sebaiknya ganti dengan minuman yang lebih baik.  Seperti jus asli buah dan air putih. (*)