Benarkah minum air es setelah berolahraga bisa bikin langsing lebih cepat?
Banyak orang percaya bahwa minum air es setelah berolahraga bisa membantu kalori terbakar lebih banyak sehingga mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan akan tergoda untuk mencoba metode ini.
Minum air es setelah suhu badan meningkat karena olahraga memang akan membakar kalori.
(Baca juga: Bau Napas Tak Sedap Tak Bisa Kita Atasi Sembarangan! Kenali Penyebabnya Dulu Ini)
Namun pada kenyataannya, kalori yang terbakar dalam proses menghangatkan atau menyesuaikan suhu air es dengan suhu badan yang panas setelah berolahraga sangatlah sedikit.
Untuk membakar sekitar 15 kalori, kita harus menghabiskan dua gelas air es atau setara dengan 400 mililiter.
Itu berarti untuk mengurangi 1 kilogram dari berat tubuh, kita harus menenggak 102 liter atau setara dengan 400 gelas air es.
(Baca juga: Enak dan Sehat! Makanan Super Ini Ampuh Mendetoks Tubuh dari Racun loh)
Maka, minum air es setelah berolahraga bukanlah cara yang tepat atau efektif jika ingin menurunkan berat badan.
Benarkah organ-organ tubuh akan kaget karena air es yang terlalu dingin?
Kita juga mungkin pernah mendengar larangan untuk minum air es setelah berolahraga karena suhu tubuh jadi panas, sementara air es akan membuat organ-organ dalam tubuh yang tersiram “kaget”.
(Baca juga: Peringati 4 Tahun Hilangnya Pesawat MH370, Begini Upaya yang Dilakukan Pemerintah Malaysia)