Berikut adalah penjelasan mengapa air es sebaiknya kita hindari setelah berolahraga.
1. Tidak cepat diserap tubuh
Berbeda dengan air dingin atau air dengan suhu ruangan, air es sulit diserap oleh tubuh setelah berolahraga.
Air dingin bisa melewati lambung lebih cepat sehingga air tersebut bisa dikirimkan menuju usus halus untuk penyerapan yang lebih maksimal.
Setelah berolahraga, tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi karena kita kehilangan banyak cairan lewat keringat.
Maka, air es yang tidak cepat diserap tubuh justru akan membuat kita merasa semakin haus, dan lebih mudah terserang dehidrasi dan rasa kembung.
(Baca juga: Deretan Musisi Papan Atas Indonesia Sukses Pecahkan Euforia Panggung Java Jazz Festival 2018)
2. Buang air kecil
Minum air es bisa membuat kita lebih sering buang air kecil.
Ini karena kandung kemih terletak persis di depan usus halus.
(Baca juga: Boleh Saja Bercinta Walau Pakai Kontrasepsi Spiral, Asal Tahu 6 Faktanya Ini)
Semakin dingin suhu usus halus kita, urin pun akan menjadi semakin dingin dan sulit ditahan oleh kandung kemih.