(Baca juga: Hadirkan Keceriaan dalam Latihan Bencana Alam, Inilah Hal Heroik yang Dilakukan Misaki Tanaka)
Ahli gizi kenamaan, Chelsey Amer, justru merekomendasikan untuk mengonsumsi sepotong pizza di pagi hari dibanding semangkuk sereal.
Pizza mengandung protein, lemak, dan karbohidrat yang membuatnya menjadi sarapan yang seimbang.
Pilihan lain, kita bisa mengonsumsi scrambled egg, keju yang lembut, atau daging yang terlalu banyak mengandung lemak.
(Baca juga: Menelusuri Lika-liku Perjalanan Karier di India)
6. Gosok Gigi Setelah Makan
Setelah makan, enamel pada gigi menjadi rapuh apalagi seusai menyantap buah atau minum soda yang mengandung asam.
Yang sebaiknya perlu kita laukan adalah berkumur dengan air dan bersihkan makanan yang menumpuk di gigi dengan benang gigi.
30 menit setelah makan, barulah kita menggosok gigi.
(Baca juga: Tak Hanya Modal Cantik, Perempuan Juga Harus Punya Ini, Berikut Kata Sasongko Widjanarko)
7. Minum Kopi Hitam
Kopi hitam yang kita minum tepat setelah bangun tidur akan membuat kortisol dalam tubuh meningkat dan membuat kita mudah cemas.
Ditambah lagi bila kita mengonsumsi dalam kondisi perut kosong, maka akan memicu gastritis.
Para peneliti membuktikan waktu yang tepat untuk minum kopi adalah tiga atau empat jam setelah bangun tidur.
Namun bila kita tak sanggup menghilangkan kebiasaan minum kopi di pagi hari, tambahkan sedikit susu atau krim pada kopi untuk mengurangi efek buruk kopi pada lambung kita.
(Baca juga: Masalah Keguguran Dibawa-bawa, Kalina Ocktaranny Jelaskan Perihal Gugat Cerainya)
8. Membereskan Tempat Tidur
Bila kita membereskan tempat tidur tepat setelah kita bangun, ternyata kita justru memberikan kesempatan pada debu untuk menempel.
Sebab, kotoran seperti keringat, rambut rontok, dan kulit mati dari tubuh kita akan menempel dan tak hilang dari kasur kita.
Sebaiknya, rapikan kasur dan lipat selimut beberapa saat setelah kita bangun untuk membiarkan sprei, bantal, dan selimut kering.
(Baca juga: Sstt... Ini 5 Tanda Saat Pasangan Ingin mengajak ke Ranjang)
Nah, jangan lagi melakukan kebiasaan di atas, ya! (*)