NOVA.id - Wasir merupakan salah satu jenis penyakit yang sering diderita oleh masyarakat Indonesia bahkan Asia.
Hal ini bisa disebabkan karena pola makan dan pola hidup yang tidak baik.
Salah satu penyebabnya yakni karena kebiasaan buruk yang sering kita lakukan saat buang air besar.
Baca juga: Agar Tak Menimbulkan Infeksi, Begini Cara Tepat Membersihkan Pantat Setelah Buang Air Besar
Kebiasaan buruk ini lah yang akhirnya membuat tekanan intra abdomen meningkat sehingga menyebabkan tekanan di vena juga meningkat dan mengakibatkan pelebaran vena (hemoroid).
Dokter Spesialis Bedah Umum, Rumah Sakit Pondok Indah, dr. Franky Mainza Zulkarnain, Sp.B pun menjelaskan bahwa ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari saat buang air besar, yakni mengejan dan berlama-lama di dalam toilet.
Baca juga: Ternyata Inilah Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Yogurt, Kita Sering Keliru!
Buang air besar dengan cara mengejan bisa menyebabkan pembuluh vena yang ada di sekitar anus mengalami tekanan yang mengakibatkan munculnya wasir.
"Salah satu pencegahannya yaitu yang penting BAB enggak keras. Caranya dengan perbanyak makanan yang mengandung serat. Apabila kebutuhan serat tercukupi, BAB akan lancar tanpa perlu mengejan," jelasnya.
Baca juga: Chef Harada Meninggal saat Jalani Operasi Lambung dan Usus
dr. Franky juga menyarankan untuk tidak berlama-lama duduk atau jongkok di dalam toilet.
Kebiasaan memainkan gawai menjadi salah satu penyebab timbulnya wasir.
"Kalau dikamar mandi sebaiknya jangan lama-lama. Kan biasanya banyak tuh yang asyik jongkok atau duduk sambil main gawai dan baca koran. Hal ini untuk menghindari tekanan pada daerah anus sehingga wasir bisa dicegah," jelasnya. (*)