Ini akan mampu membakar tumpukan lemak di tubuh kita.
Selain itu , menurut Health Promotion Board, berjalan antara 7.500 hingga 10.000 langkah dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Bahkan ini bisa mengingkatkan kadar glukosa data sehingga menurunkan risiko diabetes dan penyakit kronis lain.
(Baca juga: Agar Si Kecil Jadi Lebih Percaya Diri, Perhatikan 5 Hal Berikut Ini)
5. Tetap terhidrasi
Usahakan untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.
Sebaiknya siapkan sebotol air setiap saat dan minumlah sepanjang kita bekerja.
Biasanya saat bekerja kita akan melupakan hal ini.
Mengonsumsi air minum disebutkan bisa menghentikan kita dari kebiasaan ngemil ketika kita tidak lapar.
Dengan begitu ini akan membantu kita menurunkan berat badan.
Health Promotion Board menganjurkan untuk meminum air delapan hingga sepuluh gelas air setiap harinya. (*)