Direkomendasikan oleh para ahli kesehatan untuk minum 8 gelas air setiap hari untuk mendapatkan manfaat tambahan.
Delapan gelas air setara dengan 2 liter atau setengah galon air.
(Baca juga: Yuk, Buat Sushi Bareng Sahabat, Ada Trik Khusus dari Chef Asal Jepang)
2. Menjaga kualitas tidur
Sebuah studi menunjukkan, saat kita tidak cukup tidur, sistem kekebalan tubuh akan bermasalah sehingga kita akan rentan terhadap penyakit.
Tidur yang cukup sangat diperlukan tubuh.
Karena dengan tidur, tubuh ajan mendapatkan kesempatan untuk memulihkan diri, memperbaiki, dan menjalani peremajaan.
Pakar kesehatan merekomendasikan untuk tidur setidaknya selama enam hingga delapan jam setiap malam.
(Baca juga: Aduh, Kebiasaan Pakai Tisu Basah untuk si Kecil Bisa Picu Alergi!)
3. Yoga atau meditasi
Penelitian menemukan jika stres memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kita perlu mengusir stres.