Jika suatu hari kita ingin ngemil makanan manis, cukup pergi berjalan-jalan sebentar untuk menghindarinya.
Sebuah penelitian menunjukkan jika berjalan kaki selama 15 meni membantu orang mengurangi konsumsi cokelat menjadi setengahnya.
(Baca juga: Yuk Jaga Kesehatan Rahim dengan 7 Makanan Sehat Ini!)
4. Meningkatkan kesehatan otak
Berjalan secara teratur dikaitkan dengan peningkatan plastisitas otak, yakni kemampuan untuk menciptakan dan menumbuhkan koneksi saraf baru di otak.
Bahkan latihan ini membantu kita untuk mencegah gangguan kognitif, demensia, dan Alzheimer di kemudian hari.
Satu studi mengamati tingkat aktivitas para senior mereka yang berjalan 72 blok, mengurangi risiko kerusakan kognitif hingga setengahnya. (*)