NOVA.id - Sahabat NOVA, tahukah bahwa buah kiwi dan semangka memiliki banyak nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh?
Semangka dapat membersihkan ginjal dan kandung, serta kemih memiliki komponen yang dapat membuang racun dari tubuh.
Kandungan dalam semangka yang 92% air sangat bermanfaat untuk mencegah gangguan ginjal, dan gangguan kandung kemih.
Sedangkan buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dibanding jeruk.
Selain vitamin C, kiwi juga mengandung vitamin A, vitamin E, fiber, magnesium, potasium.
Berikut manfaat dan cara membuat jus kiwi dan semangka, dilansir dari Boldsky.com:
Manfaat Kiwi
Satu buah kiwi hanya memiliki 42 kalori sehingga sangat cocok dimakan bagi kita yang sedang menjalani program diet.
Selain itu, mengonsumsi kiwi secara rutin juga menghindari kita dari gangguan kardiovaskular dan darah menggumpal.
Vitamin C juga dapat bermanfaat bagi kita yang memiliki asma.
Kandungannya dapat membantu menenangkan saluran pernapasan dan membawa gejala seperti mengi serta sumbatan hidung tak terkendali.
Manfaat Semangka
Meskipun semangka rasanya manis, namun tidak mengandung terlalu banyak kalori.
Semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi tanpa kolesterol dan lemak.
Dua gelas kecil jus semangka mengandung 80 kalori tanpa lemak.
Karena itu, minum jus semangka bisa menghindari kita dari rasa lapar selama beberapa jam.
Vitamin B6 dan antioksidan juga bisa kita dapatkan dari semangka.
Cara Membuat Jus Kiwi dan Semangka
Bahan:
1/4 semangka ukuran sedang
2 kiwi
Cara:
Potong semangka lalu masukkan ke juicer atau blender.
Ambil 2 kiwi lalu potong kecil-kecil.
Tambahkan setengah gelas air ke dalam blender, lalu nyalakan blender.
Saring jus, lalu jus kiwi dan semangka siap diminum. (*)