NOVA.id – Sahabat Nova merasa lapar? Hal ini wajar dirasakan.
Bahkan, menurut Lisa Young, Ph.D, seorang ahli gizi yang berasal dari New York City, sekaligus dosen nutrisi di New York University yang dikutip dari thisisinsider.com, sangat wajar apabila kita merasakan lapar setiap tiga sampai empat jam sekali.
Baca juga: Ibu Hamil Disarankan Tidak Menahan Lapar, Nih Sederet Camilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi
Ya, faktor yang membuat rasa lapar ini di antaranya karena merasa bosan. Bahkan, ada beberapa orang yang sedang dilanda stres akan merasakan lapar dan “melarikan diri” untuk makan.
Namun, yang harus diwaspadai adalah jika kita selalu merasa lapar. Berikut ini 5 hal yang menjadi alasan mengapa kita selalu lapar. Apa Sahabat Nova mengalaminya?
1. Kurang tidur
Ternyata, kurang tidur membuat tubuh selalu merasa lapar lho! Sehingga, menyebabkan hormon yang tidak seimbang di dalam tubuh.
Bahkan, kelelahan yang diakibatkan kurang tidur ini akan mempengaruhi kortisol (hormone stres) dan ghrelin (hormon lapar).
Lalu, yang terjadi adalah dua hormon tersebut akan meningkat dan mengakibatkan rasa lapar dan stres.
Baca juga: Ini Dia Warna Cat Dinding yang Meningkatkan Kualitas Tidur!
2. Kurangnya lemak, serat, dan protein di tubuh
Biasanya, kita akan jauh lebih mementingkan karbohidrat dibandingkan dengan lemak, serat, dan protein. Bahkan, ada juga yang cenderung menghindari lemak karena akan membuat gemuk.