NOVA.id – Pernah mengantuk atau tertidur singkat kala mengendarai mobil saat mudik Lebaran?
Biasanya kita akan merasa tersentak ketika bangun dari rasa kantuk tersebut, hal ini dinamakan microsleep, dan tak selamanya juga terjadi saat mudik Lebaran.
Microsleep biasanya dialami siapa pun saat mengalami kelelahan, terutama mereka yang melakukan shift malam, memiliki gangguan tidur atau kurang tidur, atau menyetir panjang kala mudik Lebaran.
Microsleep saat berkendara adalah keadaan yang berbahaya karena dapat membuat kecelakaan terjadi.
Baca Juga: Tips Mudik Lebaran 2019: Sebelum Lebaran, Ibu Hamil Wajib Perhatikan Hal Ini Dulu
Mereka yang mengalami microsleep biasanya terjadi karena berusaha tetap terjaga karena melakukan tugas yang monoton seperti mengendari mobil atau melihat layar komputer.
Kantuk yang singkat ini bisa berlangsung sepersekian detik hingga dua menit, namun orang yang mengalaminya tidak menyadari microsleep terjadi.
Biasanya microsleep terjadi pada waktu subuh atau sore, saat tubuh diprogram untuk istirahat atau tidur.
Orang yang kurang tidur biasanya akan lebih sering mengalami hal ini.
Baca Juga: Menderita Dementia dan Tak Ingat Tanggal Menikah, Seorang Suami Melamar Istrinya Lagi
Bisa dibayangkan apabila orang yang sedang kurang tidur harus berkendara cukup lama, mereka memiliki resiko tinggi untuk mengalami kecelakaan.
Jika sudah mulai merasa lelah atau mengantuk saat mengemudi sebaiknya mulai menepi dan ambil sedikit waktu untuk beristirahat.
Untuk mencegah terjadinya microsleep saat mengemudi, sebaiknya lakukan beberapa tips berikut ini.
Baca Juga: Suzuki Tambah Fitur Baru pada All New Ertiga, Lebih Nyaman dan Penuhi Kebutuhan Keluarga
1. Hindari mengemudi saat kurang waspada.
2. Dapatkan tidur panjang sebelum mudik ke kampung halaman.
Jangan mengemudi ketika mengantuk, istirahatkan tubuh minimal 20 menit saat perjalanan.
3. Ajak seseorang sebagai teman perjalanan.
Mereka akan membantu kita tetap terjaga dengan percakapan yang dilakukan, selain itu mereka bisa mengawasi kita saat sudah mulai kelelahan.
4. Biarkan pikiran kita tetap bekerja
Dengarkan musik yang membuat semangat atau hidupkan radio untuk membuat kita tetap fokus.
Baca Juga: Sering Ditanya Kapan Menikah, Laki-Laki Ini Menebas Kepala Korban dengan Parang
Dengan beberapa tips ini, semoga perjalanan Sahabat NOVA bisa lancar tanpa kendala.