Untuk meningkatkan kualitas tidur sebaiknya lakukan hal berikut ini.
(Baca juga : Tak Hanya Sekali, Meghan Markle Pakai Busana Mirip Dengan Putri Diana)
1. Isi ruang antara leher dan kasur
Hal ini dilakukan agar kepala dan leher tetap pada posisi netral.
2. Letakkan bantal di depan tubuh dan tangan
Jika kita mengalami nyeri bahu, letakkan bantal di depan tubuh dan letakkan tangan kita di atasnya.
(Baca juga : Benci Hari Senin, Perempuan Ini Tembaki Anak SD di Depan Rumahnya)
Ini akan membantu menghilangkan ras sakit.
3. Letakkan bantal antara lutut
Untuk mencegah sakit pinggul, cobalah meletakkan bantal antara lutut yang membuat pinggul tetap rata.
4. Kasur yang baik
Kasur menjadi yang paling penting untuk tidur yang berkualitas.
Bagaimana menurut Sahabat NOVA?