NOVA.id – Bagaimana posisi yang biasanya dipilih Sahabat NOVA untuk tidur?
Apakah termasuk memilih tidur menyamping di salah satu sisi?
Banyak orang memilih posisi ini untuk mengistirahatkan tubuh mereka.
Berikut ini manfaat yang bisa dirasakan saat memilih posisi menyamping untuk tidur.
(Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Waktu Terbaik untuk Bercinta dengan Pasangan)
1. Mencegah sakit leher dan punggung
Tubuh akan berada pada posisi alaminya dan mempertahankan lengkungan alami tulang belakang.
2. Mengurangi dengkuran
Tidur terlentang membuat kita mendengkur.
(Baca juga : Jangan Campur Aduk, Begini Cara Membagi Ruang Antara Rumah dan Kantor!)
Tidur dengan posisi menyamping membuat kita berhenti mendengkur.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Tubuh memiliki keselarasan sempurna sehingga akan meningkatkan sirkulasi darah.
Untuk meningkatkan kualitas tidur sebaiknya lakukan hal berikut ini.
(Baca juga : Tak Hanya Sekali, Meghan Markle Pakai Busana Mirip Dengan Putri Diana)
1. Isi ruang antara leher dan kasur
Hal ini dilakukan agar kepala dan leher tetap pada posisi netral.
2. Letakkan bantal di depan tubuh dan tangan
Jika kita mengalami nyeri bahu, letakkan bantal di depan tubuh dan letakkan tangan kita di atasnya.
(Baca juga : Benci Hari Senin, Perempuan Ini Tembaki Anak SD di Depan Rumahnya)
Ini akan membantu menghilangkan ras sakit.
3. Letakkan bantal antara lutut
Untuk mencegah sakit pinggul, cobalah meletakkan bantal antara lutut yang membuat pinggul tetap rata.
4. Kasur yang baik
Kasur menjadi yang paling penting untuk tidur yang berkualitas.
Bagaimana menurut Sahabat NOVA?