Sering Bermain Ponsel? Hati-Hati Dengan Gejala Nyeri 'Text Neck'

NOVA.id - Pada era sekarang, ponsel adalah kebutuhan sehari-hari kita.

Di mana pun dan kapan pun sepertinya ponsel tidak pernah lepas dari genggaman.

Namun, terlalu lama menatap layar ponsel bisa membuat kita mengalami masalah serius.

(Baca juga: 5 perempuan Ini Bagikan Rahasia dan Saran Insipiratif untuk Turunkan Berat Badan, Yuk Simak dan Intip Transfromasi Mereka!)

Seorang chirropractor AS, Dr. DL Fishman mengungkapkan masalah ini dengan 'text neck'.

'Text neck' adalah nyeri yang diakibatkan oleh terlalu lama menatap layar ponsel.

Postur tubuh kita saat menekuk leher ke bawah untuk melihat ponsel membuat nyeri punggung atas, sakit kepala, nyeri bahu dan migrain.

(Baca juga: Duh, Saudara Tiri Meghan Markle Mengaku Manfaatkan Meghan untuk Dapatkan Uang dengan Cara Ini)

Gejala yang dialami antara lain :

1. Nyeri leher dan ini bisa menyebabkan masalah punggung bagian atas dan kejang otot.

2. Nyeri dan sesak di bahu, yang dapat menyebabkan spasme otot bahu.

3. Nyeri pada lengan dan tangan.

(Baca juga: Dilarikan ke Rumah Sakit Diduga OD, Sahabat Demi Lovato Tunjukkan Dukungannya)

4. Arthritis di leher.

Masalah lain yang mungkin bisa ditimbulkan karenanya adalah penurunan kapasitas paru, otot lemah, degradasi tulang belakang, arthritis, disc kompresi.

Cegah gejala tersebut dengan sejajarkan ponsel dengan mata, sehingga kita tidak terlalu lama merunduk.

(Baca juga: Lakukan Pedikur, Perempuan Ini Malah Alami Infeksi Parah di Kakinya)

Istirahatkan diri dan ganti posisi tubuh, atau berbaring terlentang.

Berdiri tegak, tidak membungkuk ke depan, dan tetap ada di postur yang benar.

Lakukan peregangan lengan dan punggung untuk meredakan nyeri otot. (*)