NOVA.id - Berenang merupakan salah satu bagian dari olahraga yang menyenangkan.Namun, Sahabat NOVA juga perlu tahu jika berenang bisa menjadi ancaman bagi nyawa kita bila tidak dilakukan dengan langkah-langkah yang benar.Saat ditemui NOVA di kawasan Thamrin, Jakarta Pusat sore kemarin (29/8), Dharma Putra, salah satu trainer di Fitness First Platinum Grand Indonesia mengatakan bahwa dalam berenang kita juga harus tahu dengan porsi kekuatan tubuh kita.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kaki Kram Usai Olahraga, Tak Sakit Lagi dengan Lakukan Gerakan Ini
"Biasanya orang-orang itu pas lihat air langsung nyebur aja ke kolam, padahal mereka belum melakukan pemanasan atau peregangan dulu, ini yang sering terjadi dan akhirnya saat berenang tiba-tiba kram," ujarnya.Dee, sapaan akrabnya, menjelaskan jika banyak orang menyepelekan satu hal yang penting saat berenang, yakni pemanasan."Kan suhu tubuh waktu di daratan dengan air beda ya, belum lagi kondisi air dalam kondisi hangat atau dingin, jadi kita perlu pemanasan itu tadi," tutur dia.Dee menambahkan pemanasan tak hanya membuat suhu tubuh kita lebih mudah beradaptasi, namun otot-otot yang akan digunakan saat berada di dalam air bisa lebih rileks. (*)