NOVA.id - Jika terbiasa bekerja di depan komputer selama berjam-jam ternyata masih dapat melakukan olahraga loh Sahabat Nova!
Meskipun dikejar deadline, menyempatkan waktu untuk berolahraga harus tetap dilakukan supaya tubuh tetap sehat.
Tak perlu lakukan treadmill atau lari di lapangan, olahraga yang satu ini dapat dilakukan secara mudah dan dapat membantu kosentrasi ketika bekerja.
Baca Juga : Jalankan Ibadah Sekaligus Wisata Religi, Lokasi Ini Wajib Disambangi
Menggunakan kursi, seseorang sudah bisa melakukan olahraga ketika sedang bekerja!
“Sambil duduk, bisa sambil squat atau stretching. Pokoknya, kalau sudah dua jam harus stretch. Nah, ada juga kalau dikursi yang seperti kayak sepeda gitu, diletakkan dikaki.
Sambil ngerjain kerjaan, Jadi tinggal gowes aja gitu, intinya sambil gerak,” kata dr. Grace Joselini ketika ditemui saat acara di Jakarta Pusat. Kamis (08/11).
Meskipun ada tugas yang harus diselesaikan, olahraga yang dapat dilakukan adalah dengan gerakan hentak-hentak kaki atau gerakan tangan memutar.
Baca Juga : Tabloid Nova Terbaru, 4 Fakta Tak Terduga Luna Maya Ketika Memerankan Suzzanna
Misalnya, melakukan jumping jack di kursi.
Duduk tegap di kursi dan kemudian buka kaki dan tangan dengan lebar. Kaki yang menekuk diluruskan dan ulangi beberapa kali.
Baca Juga : Pernah Isyaratkan Rujuk dengan Maia Estianty, Ahmad Dhani Menyesal Cerai?
Atau bisa juga melakukan cara berjinjit. Cukup mudah dilakukan, yakni lepas sepatu kita dan kemudian berdiri di belakang kursi.
Jadikan kursi sebagai pegangan dan mulai berjinjit. Namun, perhatikan kursi dengan roda agar tak membahayakan.
Jika seperti itu, gunakan meja sebagai tumpuan.
Baca Juga : Dari Pilot jadi Chef, Ini Kisah Inspiratif Tabloid Nova Terbaru: Juna Rorimpandey
“Bisa juga searching chair exercises, banyak gerakan yang bisa kita dapat. Biasanya untuk orang-orang yang memang di kantor.
Ada misalnya gerakan squat, nempel di dinding, sambil duduk kakinya sambil dihentak-hentakin selama beberapa menit,” tambah dr. Grace, Dokter Timnas sepakbola wanita Indonesia Asian Games 2018.
Baca Juga : Blak-blakan, Luna Maya Akui Kerap Diajak Ketemuan dengan Pejabat Tinggi!
Ada banyak cara untuk bisa melakukan olahraga, intinya tubuh itu harus bergerak melalui olahraga kecil yang tidak memberatkan.(*)