Diet tinggi protein juga dapat mengurangi hasrat dan pikiran obsesif tentang makanan hingga 60 persen.
Selain itu, kita juga harus makan makanan yang mengandung sedikit lemak dan juga berbagai sayuran.
Diet berdasarkan daging dan sayuran mengandung semua serat, vitamin, dan mineral yang kita butuhkan untuk menjadi sehat.
Baca Juga : Yuk Pudarkan Noda Gelap di Wajah dengan Cuka Apel, Begini Caranya!
3. Angkat berat 3 kali seminggu
Cobalah untuk pergi ke gym 3-4 kali seminggu.
Selain berlari di treadmill, kita bisa minta instruktur di gym untuk mengajarkan kita olah angkat beban.
Baca Juga : Pernah Jadi Pasangan Duet, Cantiknya BCL Hadiri Pernikahan Christian Bautista dan Kat Ramnani
Dengan mengangkat beban, kita akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme melambat.
Hal inilah yang bisa menurunkan berat badan seseorang.
Yuk Sahabat NOVA kita coba cara di atas dan hidup lebih sehat.(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Alfiyanita Nur Islami |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR