NOVA.id - Olahraga merupakan aktivitas yang bisa menunjang kesehatan bagi tubuh kita.
Selain gerakan dan waktu yang tepat, ada hal lain yang bisa membuat olahraga kita hasilnya maksimal, yaitu makanan sehat.
Lalu jenis makanan apa saja?
1. Bayam
Bayam adalah bahan bakar otot.
Para peneliti dari Rutgers University menemukan bahwa suatu senyawa dalam sayuran hijau bisa meningkatkan sintesis sebesar 120 persen, membantu jaringan otot untuk memperbaiki dirinya sendiri dengan lebih cepat setelah kita berolahraga.
Namun bayam bukanlah satu-satunya pilihan dapat menurunkan berat badan.
Baca Juga : English First Luncurkan Small Stars Agar Anak Mencintai Belajar dan Bahagia
2. Air dingin
Minum air dingin sebelum dan selama berolahraga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Dalam sebuah penelitian di Inggris, pengendara sepeda yang minum sekitar 0,89 liter minuman dingin dalam waktu setengah jam sebelum mengendarai sepeda di lingkungan panas dan lembap-dan jumlah yang lebih kecil ketika mereka mengendarai sepeda-mampu bersepeda 23 persen lebih lama daripada pengendara yang menenggak air suam-suam kuku.
Minum air dingin mungkin merupakan cara paling mudah untuk mengurangi suhu tubuh inti, sehingga kita butuh waktu lebih lama untuk memanaskan dan memperlambat.
Lebih baik lagi tingkatkan pembakaran kalori dengan air detoks.
Baca Juga : Beradegan Ciuman Bibir dengan Nikita Willy, Calvin Jeremy Blak-blakan Ungkap Hal Ini!
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR