NOVA.id - Berat badan yang berlebih memang mencemaskan kita.
Sebab, berat badan yang berlebih bisa menjadi pintu masuk bagi beberapa penyakit seperti obesitas, jantung, dan kolesterol.
Untuk menguranginya kita bisa melakukan olahraga, salah satunya dengan berjalan kaki.
Baca Juga : Bukan Tradisi Kerajaan, Meghan Markle Kembali Lakukan Baby Shower di Inggris
Namun kita harus berapa sering melakukannya?
Melansir Kompas.com, Personal trainer tersertifikasi NASM dan pembuat aplikasi The Body Love app, Anna Victoria menyarankan, jalan kaki 30 menit tiga kali seminggu adalah durasi yang cukup untuk melihat perkembangan.
"Hal yang perlu kamu lakukan adalah membuat denyut jantung berada dalam kisaran LISS," kata Anna.
Baca Juga : Telah Melahirkan, Perempuan Ini Justru Ngotot Masih Perawan! Kok Bisa?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Winggi |
| Editor | : | Winggi |
KOMENTAR