NOVA.id - Penampilan anggota keluarga Kerajaan Inggris memang kerap menjadi sorotan.
Sering hadir di setiap acara, mereka selalu tampil segar, cantik, sehat, dan menawan.
Sebut saja seperti 2 menantu Kerajaan Inggris yakni Kate Middleton dan Meghan Markle.
Baca Juga : Daftar Lengkap Nominasi Oscar 2019: Black Panter Bersaing dengan Bohemian Rhapsody untuk Film Terbaik
Meski sudah berusia 37 tahun, namun keduanya tetap tampil awet muda dan cantik.
Bahkan sang Ratu, juga masih terlihat bugar dan cantik di usianya ke 92 tahun.
Lalu apa rahasianya?
Salah satu dokter Ratu, Mosaraf Ali pun membagikan rahasia kecantikan dan kebugaran perempuan-perempuan cantik di Kerajaan Inggris dalam bukunya Dr. Ali’s Nutrition Bible.
1. Gaya hidup yang baik
Hal terpenting yang Dr. Ali jelaskan dalam bukunya adalah jika kita sehat, tubuh mampu menangani sebagian besar masalah yang datang.
Seperti pilek, luka, radang ringan, cedera, dan bahkan patah tulang.
Jadi ia mengatakan tubuh yang sehat tidak memerlukan banyak perawatan medis untuk menangani masalah yang terjadi.
Tugas kita adalah menjaga tubuh tetap sehat agar mampu melawan serangan internal dan eksternal.
Baca Juga : Prahara Ipar Shireen dan Zaskia Sungkar, Rumah Tangganya Bertahan 4 Bulan hingga Putuskan Berhijab!
2. Pahami kesehatan tubuh sendiri
Dr. Ali mengatakan jika kita perlu memperhatikan apakah tubuh kita bugar atau tidak.
Seperti daya tahan psikologi dan fisik yang bisa terlihat dari rasa segar saat bangun tidur, menghabiskan hari dengan aktif, dan hanya merasa lelah di malam hari.
Selain itu, jika tubuh sehat, nafsu makan juga akan baik dengan tidak merasa jijik terhadap makanan yang di makan dan tidak ingin makan terlalu banyak.
Dan perlu diingat jika kerutan dan lingkaran di bawah mata tidak selalu menjadi tanda masalah kesehatan.
Kita semua memiliki gen dan sifat fisiologis yang berbeda di mana tentu mengalami penuaan yang lebih cepat.
Hal ini terlihat pada Meghan dan Kate.
Faktanya Kate terlihat sedikit lebih tua dan bukan berarti ia kurang sehat.
Baca Juga : Buat Reino Barack Jatuh Hati, Intip Beda Makeup Cetar ala Syahrini vs Natural ala Luna Maya!
3. Gunakan lidah untuk deteksi masalah kesehatan
Lidah adalah indikator hebat yang bisa mendeteksi masalah pada tubuh.
Seperti misalnya jika ujungnya mengalami merah, mungkin itu mengindikasi masalah jantung atau makan terlalu banyak karbohidrat seperti cokelat dan permen.
Baca Juga : Mahar 1 Miliar dan Emas 10 Gram, Ini Pesona Menantu Mantan Bupati Gowa yang Buat Geger!
4. Nutrisi yang dipenuhi oleh Ratu Elizabeth
Nutrisi merupakan salah satu hal penting bagi kesehatan kita.
Jika kita ingin memiliki tubuh yang sehat, Dr. Ali berbagi tips berikut ini.
Sebaiknya konsumsi buah dan sayur segar dibanding yang diproduksi kemasan.
Kemudian cukupilah protein, dan jika vegetarian gantilah daging dengan tahu, keju cottage, susu almond, dan makanan lainnya.
Kita juga bisa mengganti jus buah dengan jus wortel, apel, jahe, dan seledri.
Dan jangan lupa minum 6-8 gelas air dalam sehari.
Baca Juga : Bergaya Casual, Siapa Sangka Gaya Fashion Maia Estianty Sekali Pakai Ini Seharga 430 Juta Rupiah
5. Makanan bergizi untuk sarapan, makan siang, dan makan malam
Tidak hanya jumlah dan kualitas makanan, tapi waktu juga merupakan faktor lain mendapatkan tubuh yang sehat menurut Dr. Ali.
Baca Juga : Yeslin Wang Mengaku Tak Laku Lagi Usai Cerai dari Delon? Kenapa?
6. Lakukan exercise untuk menjaga punggung tetap lurus
Kate dan Meghan memiliki bentuk tubuh yang proposional.
Untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti mereka, Dr. Ali merekomendasikan latihan atau exercise sederhana.
Jika otot merasa tegang, jaga kepala tetap lurus.
Kemudian posisikan bahu yang membuat kita merasa nyaman.
Lalu angkat dagu hingga kita merasa otot leher dan bahu tidak tegang lagi.
Ulangi secara teratur untuk mempertahankan postur yang tepat.
Baca Juga : Jelang Pernikahannya dengan Reino Barack, Anggunnya Syahrini saat Berbalut Kebaya
Bagaimana menurut Sahabat NOVA? (*)
KOMENTAR