5 Menit Aja Latihan untuk Membentuk Tubuh dan Hilangkan Lemak di Perut

1. Flutter kicks

- Berbaring di atas tikar dan rapatkan kaki lalu naikkan kaki ke depan kita.

- Kencangkan perut, angkat kaki dan mulai menggerakkan kaki kita ke atas dan ke bawah.

- Ulangi 15 kali, jeda, ulangi 15 kali lagi.

Hal ini akan membantu tubuh membakar kalori, latihan kardio, meningkatkan daya tahan, mengurangi lemak perut.

Baca Juga : Bagikan Foto Jadul 30 Tahun Lalu, Ayah Nagita Slavina Jadi Perdebatan Netizen!

2. Reverse crunches

- Mulai berbaring terlentang dan posisikan kaki pada sudut 90 derajat.

-Letakkan kita sejajar di atas tanah.

- Tarik kaki dan pinggul ke arah langit-langit dan lutut ke arah dada.

- Ulangi 15 kali, jeda, lakukan lagi 15 kali.

Latihan ini akan membantu untuk mengaktifkan otot-otot perut, memperbaiki postur tubuh dan membentuk otot perut bagian bawah.

Baca Juga : Jelang Kelahiran Royal Baby: Meghan Markle Tolak Dokter Pria untuk Persalinannya, Abaikan Tradisi Kerajaan Inggris Lagi?

PROMOTED CONTENT