3. Plank
Nah, kalau yang satu ini, menurut Tina hanya cukup dilakukan selama 1 menit saja.
Namun, perlu dilakukan sebanyak 10 kali dikalikan 1 menit agar manfaatnya terasa.
"Jadi kita hanya butuh tangan, atau kalau mau lebih efektif pakai barbel," kata Tina.
Plak, hanya menahan tubuh kita sendiri dan bisa dilakukan dimana saja, termasuk saat traveling.
Baca Juga : KPU Salah Entry Data Penghitungan Suara, Komisioner Pramono: Masih Bisa Diperbaiki
"Cuman taro tangan, tahan badan setengah sampai cape aja, tangan dan perut ditahan namun tetap bernapas," tambahnya.
Menurut Tina, ia menyarankan agar sebaiknya kita menggunakan barbel.
Jika ingin lebih terasa khasiatnya, sebaiknya lakuka setiap hari, yakni di pagi hari ataupun malam hari.
Baca Juga : Jemaah Solat Jumat Mengamuk saat Caleg Ini Ungkit Kebaikan yang Pernah Diberikannya
4. Naik turun tangga
Kalau yang satu ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dimana saja.
Tak harus dilakukan di tangga, kita juga bisa melakukannya di area yang tak rata seperti tangga.
"Kayak gini bisa keluar 20 sampai 50 kalori, itu pun kalau semenit doang, loh," jelas Tina.
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.
Baca Juga : Nia Daniaty Dapat Tumpukan Dolar hingga Gulungan Uang Jutaan Rupiah saat Gelar Pesta Ulang Tahun!
"Pas naik ambil nafas, pas turun buang nafas. Bernafas dari hidung buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," jelasnya sambil meperagakan.
Nah, itu dia keempat tips melangsingkan tubuh ala Tina Toon.
Selamat mencoba!(*)
KOMENTAR