Ini 5 Penyebab Rasa Lapar Berlebih, Salah Satunya Diabetes, Waspada!

NOVA.id – Memiliki rasa lapar memang alamiah bagi setiap manusia, tapi kalau setiap saat kita merasa lapar terus apakah itu pertanda baik, Sahabat NOVA?

Tentunya, rasa lapar yang berlebihan bisa menjadi pertanda jika ada sesuatu yang kurang baik dalam tubuh kita.

Sebab, rasa lapar berlebih ini bisa disebabkan karena kurang tidur, diet berlebih, hingga diabetes lo!

Baca Juga: Awas Jangan Salah Pilih, Rice Cooker Ini Bisa Mencegah Kanker

Nah, untuk membantu Sahabat NOVA lebih mengenal diri sendiri, berikut penyebab rasa lapar berlebih yang dilansir dari boldsky.

Diet

Karena sebagai bagian dari rencana diet, orang akan membatasi asupan kalori mereka.

Mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang dibakar tubuh menyebabkan tubuh memproduksi hormon yang disebut ghrelin, hormon rasa lapar.

Diet yang rendah kalori meningkatkan produksi ghrelin dan menyebabkan kelaparan, bahkan setelah seseorang baru saja makan.

Baca Juga: Berniat Dijodohkan dengan Rafathar, Jawaban Arsy Bikin Nagita hingga Ashanty Ngakak

Diabetes Tipe 2

Seseorang dengan diabetes tipe 2 juga dapat merasa lapar sepanjang waktu.

Alasannya karena diabetes menyebabkan glukosa tetap berada dalam darah alih-alih mencapai sel, yang menggunakannya sebagai sumber energi.

Ini membuat seseorang lapar.

Baca Juga: Hubungannya Ditentang Ibunda Irfan Sbaztian, Irma Darmawangsa Tahan Tangis: Kamu Pilih Aku atau Umi?

Diet Rendah Protein

Protein meningkatkan produksi hormon yang membuat kita kenyang dan menurunkan tingkat hormon yang merangsang rasa lapar. 

Jadi, jika tidak mengonsumsi protein yang cukup, kita mungkin cenderung merasa sering lapar.

Makan makanan yang kaya protein seperti daging, telur, ikan, susu, yogurt, kacang-kacangan, sangat disarankan.

Baca Juga: Sibuk Urusan Masing-Masing, Paula Verhoeven dan Baim Wong Sebut YouTube yang Persatukan Mereka

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Acara kumpul bersama keluarga di Lebaran 2019 pastinya kurang lengkap dong tanpa kehadiran camilan kue kering. Seperti sayur tanpa garam, kurang nikmat! Nah, untuk temani momen kumpul keluarga biar lebih ceria, yuk bikin Nastar Ketupat! Bahan 500 gr nanas, parut 125 gr gula pasir ⅛ sdt garam 2 btr cengkih 3 cm kayu manis ½ sdt air jeruk lemon Bahan Kulit 125 gr margarin 125 gr mentega beku 25 gr gula tepung ¼ sdt garam 1 bh kuning telur 275 gr tepung terigu protein sedang 25 gr tepung maizena 25 gr susu bubuk Bahan Olesan (Aduk Rata) 2 bh kuning telur 1 sdt susu cair Cara Membuat 1. Untuk isi: Masak nanas sampai air meresap. Masukkan gula pasir, garam, cengkih, dan kayu manis. Masak lagi sampai kering. Tambahkan air jeruk lemon. Aduk rata. Dinginkan. Pulung memanjang. Sisihkan. 2. Untuk kulit: Kocok margarin, mentega, dan gula tepung, dan garam selama 7 menit. Tambahkan kuning telur. Kocok rata. 3. Masukkan tepung terigu, tepung maizena, dan susu bubuk sambil diayak dan diaduk rata. Tambahkan keju parut. Aduk rata. 4. Bentuk ketupat. Masukkan ke dalam lemari es. 5. Letakkan di atas loyang yang sudah diolesi margarin. 6. Oven dengan suhu 140 derajat Celsius selama 25 menit. Olesi dengan bahan olesan. Oven kembali di suhu 140 derajat Celsius selama 15 menit sampai matang Untuk membuat Nastar Ketupat kita hanya butuh waktu 65 menit, selamat mencoba Sahabat NOVA! . . #nastar #nastarenak #camilan #camilanenak #kuekering #kuekeringlebaran #ramadan #ramadankareem #nova #doitnow #gridnetwork #gridnetworkjuara

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial) pada 29 Mei 2019 jam 4:00 PDT

Diet Rendah Karbohidrat

Mengonsumsi karbohidrat yang kurang kompleks dan karbohidrat yang lebih murni meningkatkan rasa lapar.

Karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak nutrisi dan membutuhkan waktu bagi tubuh untuk dicerna, jadi ini menyebabkan perasaan kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Di sisi lain, karbohidrat olahan tidak memberikan rasa kenyang.

Baca Juga: Segini Harga Kulkas Sederhana Punya Iis Dahlia, Berbanding Jauh dengan Harga Rumahnya yang Rp17 Miliar

Diet Tinggi Gula

Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi gula berlebih, khususnya fruktosa menyebabkan peningkatan nafsu makan.

Karena tubuh memproduksi lebih banyak ghrelin dan memengaruhi aktivitas otak yang memberi sinyal pada tubuh bahwa kita lapar.(*)

PROMOTED CONTENT