Hidup Sehat: Dari Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Apel Bagi Tubuh

NOVA.id - Menjalankan hidup sehat salah satunya dengan mengonsumsi buah.

Termasuk buah apel yang memiliki manfaat untuk kesehatan.

Bahkan buah ini disebut sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Baca Juga: Suka Antar Jemput Anak Sekolah Naik Motor? Lakukan Ini Agar Anak Aman dan Nyaman

Apel mengandung antioksidan yang tinggi dan flavonoid yang bisa menurunkan risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Bukan hanya itu saja, jika dikonsumsi secara rutin buah apel juga punya segudang manfaat lainnya untuk tubuh.

Apa saja?

Baca Juga: Camilan Nikmat Rendah Lemak Buat Kamu Si Emotional Eater

1. Bantu turunkan berat badan

Apel adalah merupakan sumber serat yang baik dan membuat perut kenyang untuk jangka waktu lebih lama.

Sebuah penelitian menunjukkan jika orang yang makan irisan apel sebelum makan terasa lebih kenyang, dibandingkan dengan mereka yang makan saus apel atau jus apel.

Studi lain menemukan bahwa 50 perempuan gemuk yang makan apel kehilangan rata-rata 1 kg dan makan lebih sedikit kalori daripada mereka yang makan kue gandum.

Baca Juga: Dianggap Pelakor Setelah Menikahi Mantan Suami Diana Pungky, Gwen Priscilla Berikan Klarifikasi

2. Cegah kanker

Fitokimia dalam apel menurunkan risiko kanker.

Sebuah studi yang dilakukan pada perempuan menunjukkan bahwa mengonsumsi apel dikaitkan dengan tingkat kematian akibat kanker yang lebih rendah.

Studi lain menunjukkan bahwa makan 1 apel atau lebih per hari bisa mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar masing-masing sebesar 18 dan 20 persen.

Baca Juga: Lama Tak Eksis, Ini Kabar Terbaru Diana Punky Pasca Mantan Suami Kembali Menikah

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

#MengenangAniYudhoyono Meninggalnya @aniyudhoyono meninggalkan kesedihan yang mendalam bagi Susilo Bambang Yudhoyono. Hidup bersama selama 43 tahun, SBY seperti kehilangan separuh jiwanya. Lebaran tanpa @aniyudhoyono, SBY bercerita, selama 10 tahun jadi Ibu Negara, istrinya selalu memikirkan pakaian yang akan dikenakan seluruh keluarga. Simak kisah Pepo yang tak lagi ditemani Memo dan penuturan orang terdekat mendiang Ani Yudhoyono di Edisi 1635. #gridnetworkjuara #gridnetwork #tabloidnova #nova #novaid #aniyudhoyonowafat #aniyudhoyonomeninggal #ripaniyudhoyono #sby #susilobambangyudhoyono #annisayudhoyono #agusyudhoyono #meninggal

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 12, 2019 at 11:40pm PDT

 

 

3. Tingkatkan kesehatan otak

Quercetin merupakan salah satu antioksidan dalam apel yang bisa bantu mengurangi kematian sel yang disebabkan oleh oksidasi dan radang neuron.

Minum jus apel meningkatkan produksi neurotransmitter acetylcholine di otak, sehingga meningkatkan daya ingat dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Ajun Perwira Dituding Incar Harta Istri Baru, Bayaran Listrik hingga Gaji ART Dibeberkan Jennifer Jill

4. Baik untuk kesehatan tulang

Para peneliti percaya bahwa antioksidan dan senyawa anti-inflamasi pada apel memiliki efek positif pada kesehatan tulang.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang memasukkan apel segar ke dalam asupan harian mereka, maka akan kehilangan lebih sedikit kalsium dari tubuh mereka.

Baca Juga: Tengok Ritual Sheryl Sheinafia Sebelum Manggung, Ternyata Simpel!

5. Jaga kesehatan kulit dan rambut

Apel bisa mecerahkan kulit, menunda penuaan, dan melembapkan kulit.

Ini karena kandungan antioksidan yang ditemukan pada apel.

Bahkan apel juga bisa tingkatkan pertumbuhan rambut dan cegah rambut rontok.

Baca Juga: Keajaiban Satu Tetes Herbal Tiger Grass untuk Redakan Jerawat

Sahabat NOVA, yuk hidup sehat dengan konsumsi buah apel!(*)

PROMOTED CONTENT