NOVA.id - Hapus akun media sosial seperti gmail, twitter, facebook dan instagram ternyata mempengaruhi kesehatan kita.
Beberapa artis luar negeri hingga dalam negeri juga pernah melakukanya, sebut saja Megan Fox, Ema Stone, dan Sarah Sechan.
Dilansir dari Self.com, 6 manfaat sehat mental berikut ini akan dialami oleh mereka yang hapus akun media sosial.
Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor
1. Tidur Lebih Baik
Menurut National Sleep Foundation, pancaran cahaya biru layar ponsel dapat mengganggu produksi hormon melantoni dalam tubuh.
Dikutip dari Kompas.com, hormon ini diproduksi oleh kelenjar pineal di otak manusia, membantu kita mengetahui kapan saatnya tidur dan bangun, dan berperan dalam menjaga ritme jantung.
Tak diragukan lagi, hapus akun media sosial, diet teknologi atau detoks teknologi dapat membantu kita tidur lebih baik.
Baca Juga: Tak Lagi Mampu Berdiri, Vanessa Angel Duduk di Kursi Roda, Ada Apa
2. Lebih Berinteraksi Sosial
Andreas Kaplan, profesor dari Europe Business School, menyatakan orang yang aktif dalam media sosial terutama Facebook berkaitan dengan isolasi sosial, kesepian, dan depresi.
Jacqueline Nesi, psikolog klinis dari University of North Carolina juga menyatakan hal serupa.
"Secara berlebihan menggunakan media sosial dengan mengorbankan interaksi langsung dengan teman atau keluarga dapat berdampak negatif terhadap hubungan dan kesehatan." jelasnya.
3. Kurangi Rasa Cemas
Menurut Jacob Barkley, Ph.D., seorang profesor psikologi di Kent State University, istirahat dari media sosial dapart mengurangi rasa cemas.
Kita bisa mengurangi kebiasaan berkomunikasi melalui media sosial karena menanggapi pesan email atau media sosial tanpa henti, dapat membuat stres.
Sebagai solusi kita dapat mengaktifkan fitur balasan pesan otomatis, seperti balasan WhatsApp otomatis.
Baca Juga: Sempat Dikabarkan Balikan, Natasha Wilona Ungkap Fakta Hubungannya dengan Verrell Bramasta
4. Bebas dari FOMO
Fear of missing out (FOMO) atau rasa takut melewatkan sesuatu dapat meningkatkan rasa ketidakpuasan dan kecemasan.
Hapus akun media sosial, akan membuat rasa FUMO terkikis.
Kita juga punya waktu lebih baik untuk hal-hal penting tanpa perlu cemas berlebihan lagi.
5. Banyak Waktu
Sering mengeluh kekurangan waktu?
Coba saja hapus akun media sosial dan itu akan menginspirasi kita dengan waktu baru untuk melakukan sesuatu.
Hal ini juga dipercaya menurunkan kecemasan seseorang lo.
6. Pengingat Melakukan Hal Lain
Logika sederhana, jika kita berhenti melakukan sesuatu maka kita punya waktu untuk melakukan hal lainnya.
Kita punya waktu untuk hiking, makan malam bersama keluarga, melukis, memasak, menjadi sukarelawan, atau hal lain yang kita sukai.
Nah, itu 6 manfaat yang akan kita rasakan jika rela hapus akun media sosial.
Baca Juga: Ayah Mertua BTP Buka Suara Soal Puput Nastiti Devi Berbadan Dua
Mau coba? (*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Kompas.com,self.com |
Penulis | : | Jenny |
Editor | : | Winggi |
KOMENTAR