Pertama, karbohidrat sebagai sumber energi.
Misalnya nasi, kentang, roti, mi.
Kemudian, lauk pauk sebagai sumber protein, bisa dari protein hewani atau protein nabati. Misalnya, ayam, ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Serta tetap harus ada kandungan lemaknya, itu tetap diperlukan juga. Terakhir harus ada vitamin dan mineral.
Nah, kandungan ini paling banyak dari sayuran dan buah-buahan.
Selanjutnya, kita harus pintar untuk berkreasi dan bijak menentukan porsi.
Khususnya untuk asupan vitamin dan mineral yang dapat menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga: 5 Drama Korea Rekomendasi yang Akan Tayang di September dan Bertabur Bintang
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Tabloid Nova |
Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
Editor | : | Indira D. Saraswaty |
KOMENTAR