“Jadi tiap hari harus tuh makan sayur dan buah.
"Rekomendasinya sehari 5 porsi campuran sayur dan buah. Jadi misalnya sayurnya 3 porsi, buahnya 2 porsi atau kebalikannya.
"Disarankan juga makanannya itu bervariasi setiap kali makan.
"Jadi jangan misalnya sayur cuma suka bayam, terus setiap hari bayam aja. Itu enggak akan tercukupi tuh vitamin mineralnya,” ungkap dr. Raissa.
“Jadi paling bagus, paling ideal itu ganti-ganti terus.
Misalnya pagi ganti, siang ganti, malam ganti. Tapi kalau enggak sanggup setidaknya ganti 1 hari sekali. Kalau
memang pola makannya bisa seperti itu, sebenarnya suplemen sudah tidak diperlukan,” lanjutnya.
Baca Juga: Bawa Istri ke Makam Ibunda Vanessa Angel, Doddy Sudrajat Rekam Hal Tak Biasa
Serap Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral dalam makanan memang baik bagi tubuh.
Selain itu, tak ada ketentuan jenis sayur atau buah apa yang lebih baik untuk menunjang stamina. Semua bisa kita konsumsi.
Eits, asal tak punya alergi, ya.
Baca Juga: Terawang akan Ada Bencana Menyapu Sebuah Pulau, Wirang Birawa Bocorkan Waktu Kejadiannya
| Source | : | Tabloid Nova |
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Indira D. Saraswaty |
KOMENTAR