Olahraga Jadi Angan-angan untuk Buat Tubuh Langsing? Ini Diet Tepat yang Bisa Dicoba!

Diet tepat untuk yang tidak sempat olahraga

Makan dalam porsi kecil dan sering, usahakan tidak melewati waktu makan yang sudah diberikan agar tidak terjadi “balas dendam” karena kelaparan.

Makanlah sesuai kebutuhan tubuh. Untuk berat badan perempuan sekitar 40 sampai dengan 51 kilogram ialah 1250-1300  kkal yang terbagi dalam 5-6x/hari dengan contoh menu seperti di bawah ini.

Baca Juga: Jangan Sembarangan, Begini Cara Memilih Maskara dari MUA Profesional

1. Sarapan susu skim/low fat 100 ml (saya pilihkan makanan yang mudah disiapkan dan sangat praktis untuk dikonsumsi)

2. Snack pagi apel 100 gram

3. Makan siang nasi 100 gram + ayam saus wijen 50 gram + pepes tahu 50 gram + tumis sayuran oyong dan wortel 100 gram

4. Snack sore pudding buah 100 gram

Baca Juga: Jarang Terlihat Jenguk Ahmad Dhani, Mulan Jameela Beberkan Fakta Hubungannya dengan Sang Suami Selama Dipenjara

5. Makan malam nasi 75 gram + ikan masak kuning 50 gram + pepes tempe-jamur 50 gram + tumis bayam-wortel 100 gram

6. Buah pepaya 150 gram

Menu ini hanyalah contoh saja, jika kita ingin menggantikan dengan lauk atau sayur atau buah jenis lainnya boleh saja, yang penting ukurannya kurang lebih seperti contoh tersebut.

Baca Juga: Nasib Goo Hye Sun dan Ahn Jae Hyun Usai Skandal Perceraian, Kehilangan Pekerjaan Hingga Jatuh Sakit

PROMOTED CONTENT