5 Cara Mudah Tingkatkan Kualitas ASI, Salah Satunya Harus Istirahat yang Cukup!

NOVA.id – Tak bisa dipungkiri, hingga saat ini ASI (air susu ibu) merupakan makanan bayi paling baik hingga bayi berusia 6 bulan.

Namun, banyak pula ibu yang kebingungan untuk meningkatkan kualitas ASI-nya. Padahal, ada 5 cara mudah untuk meningkatkan kualitas ASI.

Ya, kandungan kompleks pada ASI yang relatif mudah dicerna dan sangat dibutuhkan bayi, tak tergantikan oleh susu formula mana pun.

Inilah mengapa banyak pihak tak henti-hentinya menggalakkan ASI eksklusif demi masa depan generasi penerus bangsa.

Mengingat pentingnya peran ASI demi tumbuh dan kembang sang buah hati, berikut 5 cara untuk meningkatkan kualitas ASI.

Baca Juga: Mengenal Kolostrum, ASI Pertama yang Diproduksi dan Miliki Segudang Manfaat

1. Makan Seimbang

Konsumsi makanan sehari-hari dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang berimbang.

Ingat, jumlah makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui memang sedikit lebih banyak daripada biasanya.

Pada 3 bulan pertama, dibutuhkan sekitar 500 kalori lebih banyak dari biasanya. Sedangkan usia kandungan di atas 3 bulan, sekitar 700 kalori lebih banyak dari biasanya.

Baca Juga: Sibuk Kerja dan Harus Siapkan ASI? Parent Session Menjaga Kasih Ibu Beri Solusinya

PROMOTED CONTENT