Menemukan tempat yang dapat membuat kita bahagia saat sedang menunggu penerbangan atau jadwal yang diundur dapat membantu Sahabat NOVA merasa lebih santai.
Saat kita sedang bergulat dengan ketegangan yang mendidih, cobalah lukis gambaran mental untuk menenangkan tubuh dan otak.
Pikirkan tempat nyata atau imajinasi yang membuat Sahabat NOVA merasa bahagia, damai dan aman.
Seperti berkemah ke pegunungan yang dilakukan tahun lalu, atau pantai eksotis yang ingin Sahabat NOVA kunjungi suatu saat nanti.
Cobalah untuk fokus pada detail sensorik, dengan membayangkan bahwa kita ada di sana, menghirup aromanya, menikmati pemandangan dan suranya.
Jika merasa kecemasan mulai meningkat, waspadailah pernapasan kita dan simpanlah bayangan tersebut dalam pikiran.
| Source | : | Heathline |
| Penulis | : | Nova.id |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR