Angkat kaki
Berbaringlah telentang. Taruh lengan sejajar di samping tubuh.
Angkat kaki kanan lalu buang napas sampai kaki dan pinggul membentuk sudut 90 derajat.
Perlahan-lahan turunkan kaki ke bawah. Ulangi 10 kali untuk setiap kaki.
Baca Juga: Buang Rasa Malas! Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Saat Musim Hujan Tiba
Gerakan leher dan bahu
Duduk dan luruskan punggung, kemudian angkat tangan kiri ke atas kepala.
Tekuk siku sehingga tangan kiri berada di atas kepala, dekat telinga kanan.
Ambil siku kiri dan mulai dorong ke arah kepala. Tahan regangan selama 20 detik. Ulangi 3 kali untuk masing-masing tangan. (*)
| Source | : | bright side |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR