NOVA.ID - Maraknya kasus pelecehan seksual terhadap perempuan baik mahasiswi maupun pekerja kantoran membuat kita semakin was-was.
Walaupun pelecahan tersebut bukan merupakan kesalahan korban, tetapi ada trauma yang ditimbulkan dari kejadian tersebut.
Melansir dari laman Yale University, berikut adalah beberapa tips yang dapat digunakan oleh penyintas sebagai panduan apabila mengalami pelecehan seksual.
Baca Juga: Hobi Bawa Bekal untuk Makan? Simak 6 Tips Ini, Dijamin Bisa Lebih Irit dan Tak Membosankan!
Yang pertama adalah pentingnya membuat rencana slef-care.
Berusaha untuk meningkatkan aktivitas fisik akan membantu penyintas untuk mengambil jeda dari berbagai pikiran dan perasaan yang berat.
Selain itu, beberapa aktivitas tertentu dapat merilis endorfin dan membantu untuk memperbaiki kualitas tidur.
Baca Juga: Tips Memilih Jenis Sepatu yang Bikin Kita Terlihat Lebih Tinggi, Bukan Cuma Heels!
Makan secara teratur juga akan membantu penyintas untuk lebih fokus dan dapat tidur dengan lebih baik.
Perawatan secara medis juga dibutuhkan terutama ketika melalui periode stres yang berpengaru kepada sistem imun.
Yang kedua adalah melakukan eksekusi terhadap ide-ide konkrit.
Baca Juga: Tips Bisnis Rumahan agar Bertahan, Jangan Malas Mencatat Pengeluaran!
Makan makanan sehat, mengucapkan hal positif, melakukan hobi adalah beberapa hal yang dapat dicoba untuk membantu diri menjadi lebih baik.
Selain itu, jangan terburu-buru ingin menjadi sepenuhnya lebih baik.
Bersabarlah karena proses pemulihan setelah kejadian tersebut memakan waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Tips Nonton Drama Tiongkok Favorit Walau Koneksi Internet Buruk
Apabila mengalami kesulitan untuk berbicara, gambar atau tulislah yang ingin diungkapkan.
Yang terakhir dan tidak kalah penting, mintalah bantuan kepada profesional dan teman.
Carilah informasi yang tepat sebelum bertemu profesional agar memudahkan mengekspresikan pemikiran dan perasaan.(*)
| Source | : | Yale University |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR