Apalagi air dapat mencapai sel tubuh kita dalam 5 menit setelah masuk saluran cerna, seperti yang didemonstrasikan dalam sebuah studi dengan AQUA.
Inilah mengapa kita perlu minum air mineral yang berkualitas saat berbuka puasa, setelah makan, dan pada saat sahur.
Saat berbuka dan memulai dengan air mineral, 5 menit pertama setelah kita minum, air akan mengalir sampai ke sel-sel tubuh kita sehingga tubuh mulai terhidrasi.
Menurut Dr. Diana Sunardi, Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG), tubuh kita membutuhkan asupan air yang cukup agar organ tubuh dapat berfungsi dengan baik, apalagi selama bulan Ramadan.
"Pada saat berpuasa, otomatis pola asupan air berubah, padahal sistem metabolisme tubuh kita tetap bekerja seperti biasa. Maka dari itu yang terbaik bagi tubuh adalah tetap minum minimal 2 Liter air setiap hari atau sesuai kebutuhan kita, yang dapat dikonsumsi 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas sepanjang malam hingga sebelum tidur, dan 2 gelas pada saat sahur," ujar Dr. Diana.
Ia menambahkan bahwa peran air dalam melancarkan metabolisme tubuh salah satunya adalah dengan membantu penyaluran nutrisi ke sel-sel tubuh, dan membuang zat-zat yang tidak diperlukan tubuh melalui urin.
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR