Daripada mengonsumsi makanan yang itu-itu saja, kita disarankan untuk melakukan variasi terhadap makanan yang kita konsumsi, baik saat sarapan, makan siang, atau bahkan makan malam.
Misalnya, saat hendak mengonsumsi sayur, kita bisa menyiapkan sayur lodeh, gado-gado, atau pecel yang variasi sayurannya beragam.
Begitu pula saat mengonsumsi karbohidrat seperti nasi.
Baca Juga: Bisa Kurangi Produktivitas, Waspadai 5 Penyebab Ngantuk Setelah Makan Ini!
Alih-alih hanya memasak beras saja, Mia menyarankan agar kita bisa mencampurkan bahan lain seperti kacang-kacangan, jagung, atau biji-bijian.
Jika hal itu dilakukan, maka nutrisi makanan yang kita konsumsi semakin banyak.
Mia juga mengatakan bahwa dalam masa pandemi seperti ini, tubuh kita membutuhkan makanan yang mengandung lemak baik.
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR