5 Tips Jitu agar Diet Tak Gagal, Ampuh Turunkan Berat Badan

NOVA.id - Tak sedikit orang yang kesulitan dalam menjalankan diet.

Bahkan banyak juga yang sudah bersusah payah diet, tetapi gagal.

Mungkin kita bisa memulai dengan langkah sederhana ini.

Meski sederhana, 5 hal sederhana ini secara ilmiah bisa membantu menurunkan berat badan.

Catat dan lakukan kegiatan ini untuk mencapai tubuh idealmu.

Baca Juga: Payudara Indah dan Kencang dengan Masker Rumahan yang Dibuat Sendiri, Mau Coba?

1. Buku diary untuk makanan

Tulis apa yang ingin kita makan pada hari ini.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menuliskan catatan makanan bisa memberikan perubahan signifikan pada kebiasaan yang kita lakukan dan akan berpengaruh pada penurunan berat badan.

Coba tuliskan apa yang akan dimakan dan diminum setiap harinya beserta jam konsumsi.

Baca Juga: Ibu Hamil Tak Boleh Konsumsi Durian? Begini Penjelasannya Menurut Ahli

2. Minum segelas air sebelum makan

Minum air sebelum makan akan mencegah dehidrasi dan membatasi asupan makan kita.

Rasa haus dan lapar sering kacau, meski kita hanya perlu segelas air, tetapi akan ada banyak hal yang kita inginkan.

Dan hal inilah yang membuat kita mendapatkan berat badan lebih.

Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Bisa Atasi Bibi yang Berwarna Gelap, Coba yuk!

3. Atur waktu makan kita

Waktu makan juga penting untuk terjaganya berat badan.

Cobalah mengatur waktu makan antara pukul 10 pagi hingga 8 malam, atau pukul 9 pagi hingga 10 malam.

Dan kita masih bisa minum kopi di luar jam tersebut.

Hindari camilan larut malam untuk membuat berat badan benar-benar turun.

 Baca Juga: Selain Bikin Lega, Menangis Ternyata Punya Manfaat untuk Kesehatan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Banyak orang biasanya malas diet karena menurut mereka makanan sehat bisa menguras dompet. Sehingga, mereka terus menunda diet padahal bisa saja hal itu merugikan kesehatannya. Padahal, kita bisa lo diet anti boros, Sahabat NOVA. Kamu bisa mulai olahraga ringan dengan berlari, dan yang paling penting coba bikin menu diet sendiri. Punya cerita seru apa nih soal pengalaman dietmu? . . #diet #dietplan #dietfood #dietitiansofinstagram #diettips #dieting #dietalami #diethemat #dietsehat #dietkenyang #dietseimbang #dietenak #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietenakbahagiamenyenangkan #dietmudah #dietgampang #dietmulaibesok #dietmurah #NOVA #PintarAturUang #WaktuBerkualitas #GridNetwork #BerbagiCerita #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Aug 1, 2020 at 12:04am PDT

 

 

 

 

4. Makan ekstra sayuran

Tambahkan sayuran pada setiap makanan yang kita santap.

Hal ini akan bekerja untuk membantu tubuh kita tetap langsing.

Baca Juga: Hati-Hati! Ini Tanda dari Tubuh saat Terlalu Banyak Makan Daging!

5. Bergerak

Bergerak, dan jalan-jalan bisa mengurangi stres dan menjadi cara sederhana untuk diet.

Melakukan 10.000 langkah per hari akan lebih baik dibadningkan melakukan kardio.

Berjalan bisa membuat tubuh kita lebih ramping dari hari ke hari.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT