Pola tidur yang terganggu membuat selera makan menjadi berlebihan, dan mengubah respons tubuh terhadap makanan dan olahraga.
Ilmuwan dari European Society of Endocrinology menganalisis dampak kurang tidur pada penurunan berat badan.
Dan dalam penelitiannya mereka menemukan bahwa orang yang kurang tidur lebih suka porsi makan yang lebih besar, mencari lebih banyak kalori, menunjukkan peningkatan impulsif terkait makanan, mengalami lebih banyak kesenangan dari makanan, dan menghasilkan lebih sedikit energi.
Baca Juga: Ternyata Pakai Kipas Angin Terlalu Sering Berbahaya untuk Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasannya
Menurut fisiologis dan ahli terapi tidur Dr Nerina Ramlakhan, mengatakan mendapatkan tidur yang cukup akan membantu membakar lemak tubuh, dengan mengekang mengidam, menjaga selera makan kita dan memberi energi untuk bergerak lebih banyak.
Berikut beberapa tips untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dikutip dari The Sun:
Baca Juga: Hobi Menonton Film Horor? Ternyata Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR