Ingin Turunkan Berat Badan, tapi Malas Olahraga? Lakukan Aktivitas Rumahan Ini yang Bisa Membakar Kalori

1. Berjalan kaki ke tempat tujuan

Jika kita berniat pergi ke suatu tempat yang tidak begitu jauh dari rumah, cobalah untuk berjalan kaki.

Tinggalkan semua kendaraan di rumah dan gunakan kaki kita. 

Karena melansir dari Shape.com.sg, berjalan kaki dengan cepat bisa membakar kalori sekitar 40 kalori. 

Ini dihitung berdasarkan berat tubuh 55 kg.

Baca Juga: Pesan Terakhir Adjie Massaid Sebelum Meninggal Dunia Terungkap, Reza Artamevia Menyesal: Maafkan Saya

2. Naik tangga

Jika ada tangga di rumah, cobalah untuk memanfaatkannya. 

Dengan menaiki tangga, akan membantu mengurangi kalori di sekitar paha depan, betis, dan paha belakang. 

Menurut Harvard Medical School, menaiki tangga akan membakar kalori kita dua hingga tiga kali lebih cepat daripada jalan cepat di permukaan yang datar. 

Lakukan hal ini juga saat kita sedang berada di kantor. 

Cobalah sesekali tinggalkan lift dan beralih menaiki tangga. 

Baca Juga: Menguras Air Mata, 5 Film Klasik Korea Ini Bakal Sukses Bikin Hatimu Tersentuh

PROMOTED CONTENT