NOVA.id - Setiap orang yang sedang berdiet pasti tak akan melewatkan hari bebas diet alias cheating day di mana kita bisa bebas mengasup makanan apa pun tanpa rasa bersalah.
Meski cheating day dianggap bisa mempercepat metabolisme, namun hal itu tak sepenuhnya benar.
Michael Roussell, Ph.D penulis buku "The Men's health MetaShred Diet", menjelaskan bahwa dalam diet memang perlu sesekali melakukan libur.
Tetapi bukan berarti kita bisa bebas makan apa pun. Makan berlebihan saat libur diet justru akan memperlambat metabolisme.
Baca Juga: Kebiasaan Makan Sehat dari 4 Negara yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
Ia mengatakan, memang ada orang yang bisa makan dengan bebas saat "cheating day" tanpa angka timbangannya bertambah, tapi orang seperti itu sebenarnya langka.
"Tapi untuk satu orang seperti itu, saya tahu ada lima orang lain yang hanya punya 5-6 hari bebas diet dalam setahun supaya berat badannya terjaga," ujarnya.
Salah satu kesalahan yang sering ditemui adalah hari bebas diet sebagai hari pembalasan dendam.
Dilansir dari laman hellosehat.com, ada empat aturan yang harus diterapkan agar "cheating day" tidak merusak diet.
Baca Juga: Setiap Tipe Tubuh Ternyata Punya Trik Sendiri untuk Menurunkan Berat Badan, Kamu yang Mana?
Ternyata Ini Usia Ideal si Kecil Pisah Kamar dan Cara Agar Anak Mau Tidur Sendiri
KOMENTAR