Waspada! Kurang Tidur Ternyata Bisa Sebabkan Seseorang Gagal Diet

Selain itu, saat kurang tidur, kamu cenderung membuat pilihan makanan yang tidak sehat.

Menurut meta-analisis 2016 yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition, orang yang tidak cukup tidur di malam hari makan lebih banyak keesokan harinya daripada biasanya.

Jika kita melihat angka, seseorang rata-rata makan 385 kalori lebih banyak dari biasanya.

Studi tersebut juga menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur mengonsumsi lebih banyak lemak dan lebih sedikit protein.

Baca Juga: Tidak Hadir di Serangkaian Acara Menuju Pernikahan Aurel Hermansyah, Raul Lemos Ternyata Tetap Berikan Doa Ini

Hal itu karena tidur malam yang buruk bisa meningkatkan keinginan akan makanan cepat saji.

Tidak hanya itu, orang yang tidak mendapatkan kualitas tidur malam yang baik juga kurang bergerak dan membakar lebih sedikit kalori sepanjang hari.

Berapa berat badan yang akan bertambah?

PROMOTED CONTENT